体を良くするもの

今日も「痩せたい…」と願うダイエッターは数多くいることでしょう。ゴールデンウィークも終わるとそろそろ体のラインも気になる季節になりますね。 「夏＝薄着の季節」ですから、僕が通っているジムでもゴールデンウィークあたりから人が増えます。ジムのトレーナーに聞いたら会員数が大きく増えるのは「１月、４月、５月」なんだって。５月は夏に向けてダイエット目的で頑張り出す人が多いみたいです。 夏本番まであと2ヵ月ですから今からダイエットに励んでいないと、だらしない体では山も海もプールも行きづらい！痩せたい！そんなダイエッタ ...

筋力トレーニング（以下筋トレ）をしていますか？僕も３年前までは全く筋トレしていませんでした。何カ月かに１度、思い出したかのように市民プールにいくぐらいでした。 どうして筋トレしなかったのか？その必要性を感じていなかったから。なんですが、今、筋トレや運動をしていない人も同じかもしれませんね。 その結果めっちゃ太ってしまったのですが(笑) きっかけはダイエットのために「とりあえずジム」という単純なものでしたが、３年間も続けると筋トレが健康面に多くの影響を与えてくれたのでご紹介します。最後に僕のビフォーアフター ...

日本では空前の糖質制限ブームである、私もそのブームに乗っかり13キロのダイエットに成功したんだけど、糖質って普通にスーパーやコンビニで山ほど売られているし、主食＝炭水化物、という常識に囚われている人間は多い。 以前、「スーパーサイズ・ミー」という映画があったのをご存知だろうか？マクドナルドを30日間食べ続けた結果を映画にしたものに影響を受けて「甘くない砂糖の話」は作られたらしい。 まぁ、ジャンクなものは食べ続けたらよくないよってのは大体わかるけど、一見ヘルシーに見える食事でも糖分は結構含まれているから太る ...

2018年6月にロシアW杯が開催されますが、今や世界最高のサッカー選手と言えばクリスティアーノ・ロナウドでしょう。 ヨーロッパ最優秀選手賞バロンドール5度の受賞に加え、端正な顔出ちと筋肉美はサッカーに興味のない人でも知っていると思います。 この体をどうやって作っているのか？クリスティアーノ・ロナウドが飲んでいるスポーツドリンクを飲んでみたのでご紹介します。 クリスティアーノ・ロナウドの体作りをサポートする会社とは？ クリスティアーノ・ロナウドは2013年からハーバライフという会社からスポンサーを受けている ...