月別アーカイブ：2021年03月

日本時間の2021年3月12日から【CrossFit Open】（以下オープン）が始まります。 ※ワークアウトが発表され次第、下部にどんどん追加していきます。目次から飛んでね。※3/19,21.2ワークアウト追加しました。 オープンとは世界中にあるクロスフィットのボックスに所属しているクロスフィッターの共通ワークアウトで順位を競うものです。簡単に言えば学生時代にあった運動能力テストみたいなもんですね。 クロスフィッター達にとっては日頃のトレーニングの成果を発揮する場ですから、参加する人は一様にドキドキして ...

クロスフィッターの皆さん、こんにちは。 今日もバーピーやっていますか？(笑)バーピーってクロスフィットの運動の中でもトップクラスに疲れる有酸素運動ですよね。ただ、最もポピュラーな運動なのでWODにもいろんなバージョンで登場します。 今回は、このバーピーの基本的なルールを書いていきます。 クロスフィットにおけるバーピーのルールとは？ 直立した状態（膝、腰が真っすぐになった状態）から、床に両手をついて足を伸ばして地面に胸を着けます。そこから立って直立した状態までもっていき少しだけジャンプ（両足で）する。という ...

先日、クロスフィットオープンが始まるよ！ってことを書いたんですけど、そのときついでにジャッジの資格も取ってみました。 2021年のクロスフィットオープンが始まるよ【Crossfit Open2021】 普段のクロスフィットのワークアウトでは回数が指定されています。 WOD1 3round for time 10 ground to overhead 95/65 10 burpee jump over このメニューだと95ポンド（男子の場合）のバーベルを床から頭の上まで10回上げましょう、そのあと床に置いた ...